Muchos corredores se preguntan cuánto es un buen tiempo para 21k (medio maratón), es por eso que en el siguiente artículo hablaremos más sobre cuál es el tiempo promedio o bien, una marca a la podrías aspirar para correr tu primer 21K.
Pero antes de comenzar a analizar los tiempos de medio maratón, es necesario que sepas que todos los corredores son distintos. Debido a esto, lo que es un buen tiempo para un corredor puede ser muy diferente para otro runner.
Dicho esto, podemos comenzar a adentrarnos en la respuesta a la interrogante de Cuánto es un buen tiempo para 21K.
¿Que es un 21K o Medio Maratón?
La abreviación 21K viene de la palabra 21 Kilómetros, la cuál es la distancia que tiene un medio maratón. Esta distancia, como su nombre lo indica, es la mitad de distancia de un maratón completo. Es una de las distancias preferidas por los corredores, sobre todo en quienes ya corrieron un par de carreras de 10 kilómetros y buscan un desafío mayor.
Ahora bien, si eres de los que prefiere medir sus distancias de carrera en millas en vez de kilómetros, entonces debes saber que la distancia de un medio maratón corresponde a 13.1 millas (o 21 kilómetros).
¿Cuál es el tiempo más rápido de la historia en un medio maratón?
Antes de conocer cuál es el tiempo promedio de un medio maratón. Vamos a conocer los tiempos más rápidos en la historia de esta distancia.
Actualmente el récord mundial masculino de 21K lo tiene Kibiwott Kandie, un corredor de Kenia que lo terminó en 57 minutos y 32 segundos en el Maratón de Valencia del año 2020.
Mientras que el récord mundial femenino de 21K lo tiene Ruth Chepngetich, también de Kenya, quien terminó el recorrido en 1 hora, 04 minutos y 02 segundos en el Maratón de Estambul en Turquía.
Si eres un corredor principiante y quieres saber cuánto es un buen tiempo para un 21K, entonces sigue leyendo.
¿Cuál es el tiempo más lento en el que puedo hacer un medio maratón?
Otra pregunta que se suelen hacer muchos corredores es: ¿Cuál es el tiempo más lento en el que puedo hacer un 21k?. Primero que todo debes saber algo, no importa en cuanto lo termines, ya lo estás haciendo más rápido que los millones de personas que están sentadas en su casa sin hacer nada.
Ahora bien, con respecto a la pregunta específicamente, la respuesta es que depende de la carrera. Ya que todas las medias maratones tienen horas de corte diferentes. Con horas de corte nos referimos a la hora límite en que los participantes de una carrera de 21k pueden terminar la distancia antes de que acabe el evento.
Por ejemplo, el tiempo límite para terminar el Medio Maratón de Madrid es de 3 horas, mientras que en el Medio Maratón Rock´n´Roll Estado de México es de 3 horas y media, y por otra parte el Medio Maratón de Sevilla tiene un límite de 2 horas y 30 minutos. Por lo que con esto te puedes hacer una idea de que el tiempo límite depende del organizador del evento.
Debido a eso es importante que revises las bases de la carrera antes de realizar tu inscripción. De esta forma, no te llevarás sorpresas el día del evento. Si te das cuenta, ya te puedes ir haciendo una idea de cuánto es un buen tiempo para 21K. Puesto que, ya sabes que el récord mundial es aproximadamente 1 hora y que el tiempo límite para el último lugar es de entre 2 horas 30 minutos o 3 horas dependiendo del evento.
¿Cuánto es un buen tiempo para 21K?
La respuesta es, depende de tu objetivo. Si tu objetivo es ser el nuevo récord mundial entonces debes finalizarlo en alrededor de 1 hora. Si tu objetivo es poder obtener un podio en alguna medio maratón local entonces ya debes estar pensando en hacerlo bajo 1 hora y 25 minutos. Si solo quieres terminar la carrera y disfrutar, simplemente debes asegurarte de estar dentro de los tiempos límites de carrera que hablamos en el punto anterior (entre 2 horas y 30 minutos a 3 horas).
Ahora quizás te estás preguntando, ¿Cuál es el tiempo promedio para un 21K?. Este es un tema que se ha discutido mucho, pero al analizar los resultados de muchas medio maratones alrededor del mundo, se concluyó que el tiempo promedio es de 2 horas y 02 minutos. Siento aproximadamente 1 hora 55 minutos en hombres y 2 horas 11 minutos para mujeres.
Así que ahora ya sabes cuánto es un buen tiempo para 21K. Por lo que ahora sólo debes ponerte tu mejor calzado de running y salir a entrenar para prepararte para tu próxima media maratón.
Si quieres conocer más sobre la historia de algunos de los 21K más importantes del mundo o ver algún documental sobre maratones y running. Te invitamos a que conozcas Runners.TV. La plataforma de video on demand de la que todos los corredores están hablando.
